1日9缶のフルーツを食べていた母親は、ライフスタイルの変化により15石体重が減った

ルーシー・オースティンはロックダウン中に快適な食事を始め、2021年3月に糖尿病と診断された

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1日に9缶のフルーツ缶を食べて年間数千ポンドを費やしていた母親は、なんとか15石を失うことができました。

ルーシー・オースティンさん（37歳）は、ロックダウン中に快適な食事ができるようになるまで、体重に悩まされることはなかったが、体重は29ポンド7ポンドに達し、サイズがXXLになった。 彼女は 1 ポンドのアイスクリームを 1 日に 4 つ食べ、冷凍庫に一度に 9 個をストックし続けていました。

しかし、彼女はすぐにアイスクリームに「飽き」、99ペンス缶のフルーツに習慣を移し、すぐに1日に最大9缶をむさぼり食うようになった。 ケンブリッジ在住のルーシーさんは、2021年3月に糖尿病と診断され、「よく嘔吐」していたが、2022年4月まで止まらず、血糖値が非常に高いためインスリンが必要だと告げられた。

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彼女は徐々におやつを減らし、週に3回は水泳に行くよう強制し、その後サイクリングとランニングを始めました。 ルーシーは現在、体重が 15 ポンド 3 ポンド減り、14 ポンドのスリムなサイズ 14 までスリムになり、新しい体型に自信を持ったので、13 歳の娘を休暇に連れて行くことができました。

NHS の管理者として働くルーシーは次のように述べています。「ある時点で、私は 1 日に 3 ～ 4 杯のアイスクリームを食べていました。 それからアイスクリームには飽きて、缶詰のフルーツを食べ始めました。 1日9缶食べました。

「枕を後ろに置いて寝ると、首が大きすぎて窒息して目が覚めることがありました。 私は自分自身に肝臓障害を与えていました。 今はもっとエネルギーがあり、休暇に出かけることができるようになりました。」

ルーシーさんは、新型コロナウイルスのパンデミックによる在宅勤務中に体重が増え始め、甘い食べ物への依存をコントロールするのに苦労した。 彼女はこう言いました。「私の冷凍庫にはアイスクリームがいっぱいでした。 ロックダウンを乗り越えてただ快適に過ごせました。」

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彼女は2021年2月に新型コロナウイルスで入院し人工呼吸器を装着することになった後、健康上の不安を抱えていたが、それでもその習慣を断ち切ることができなかった。 2021年3月に2型糖尿病と診断された後も、彼女は甘い食べ物を間食し続け、アイスクリームに飽きると缶詰のフルーツに移った。

ルーシーはこう言いました。「私はたくさん嘔吐していました。 娘と一緒にピザハットレストランのテーブルに座ることができませんでした。」

ルーシーさんは、血糖値が高くなりすぎた後、インスリンの摂取が必要と言われたとき、ようやく自分が変化しなければならないと悟りました。 彼女はこう言いました。「私は徐々に間食を減らしました。 もともと歩けなかったので、無理して泳ぎに行きました。 プールから出ることさえできませんでした。」

20 位に到達した後、ルーシーはサイクリングとランニングを始め、今ではその 2 つを組み合わせて 40 分間、週に 3 回行っています。 彼女は水分補給と健康的な食事を心がけており、缶詰のフルーツを自家製の炒め物やカレーに置き換えています。

ルーシーはチョコレートやポテトチップスなどの高カロリーのおやつをまだ食べますが、摂取量はコントロールしています。 現在 14 ポンド 4 ポンドの彼女は、目標体重である 13 ポンドにほぼ達しており、別人のように感じています。

ルーシーはこう言いました。「以前はソファから立ち上がることができませんでした。 今、私にはエネルギーがあります。 私の娘はそれに値する。 今ではベストやレギンスの代わりにドレスをたくさん着ています。」

ルーシーの以前のダイエット

朝食 – チョコレートバー、チーズ、Ryvita

ランチ – サンドイッチ、チョコレート、アイスクリーム

夕食 – フルーツ缶3個

スナック - アイスクリームの容器、フルーツの缶詰

ルーシーの今の食生活

朝食 – ウィータビックス 2 台

ランチ - 卵サンドイッチ

夕食 – 炒め物またはカレー

スナック - 低カロリーのポテトチップスまたはチョコレート